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SEITE 3: Oster-Lehrgang 2009

Gemeinsames Stretching

Eiserner Körper-Übungen: altbewährte Situps

Formen

Sigung zeigt Anwendung aus 2. Form

Sigung zeigt Anwendung aus 1. Form/Lap

Kickabwehr Gang-Sao der Schwarzschärpen

Wer viel schwitzt.......

......darf auch Pause machen.

Der jüngste Teilnehmer

Die Kleinen Drachen zeigen den Tiger

Juhu, wir haben die Prüfung bestanden

Anstrengend war es und Spaß hat es gemacht

Ohne Worte

Spaß, Konzentration...........

..........und knallharte Ellenbogen

Damen-Selbstverteidigung: 1. Handbefreiung

Ein schöner Rücken........